דיאטה היא לאו דווקא הורדה בכמות האוכל הנצרכת, או אכילה של מזונות דלי שומן כמו שחשבנו בעבר, דיאטה פירושה תזונה.

תזונה נכונה היא הדרך היחידה להבראה, לחיזוק ולשימור של הגוף ואין רופא שיוכל להגיד אחרת.

לא יעזור לנו אם נאבחן את הבעיה, נדקר את המקומות המדויקים, ניתן צמחי מרפא ונעסה את הגוף ללא הדרכה של תזונה נכונה.

הגיע הזמן גם להפריח את ההנחה הרווחת שקיים דבר שנקרא "מזון בריא" . מזון מסוים יהיה טוב לאדם אחד אך לא טוב לאחר .

לדוגמא: מלפפון ,ירק עשיר מאוד במים,יש בו סידן,אשלגן וביתא קארוטן, ויטמין B וויטמין C. יש בו הרבה מן המזין , אך הוא נחשב לירק מאוד קר ולכן אצל אדם הסובל מבעיות עיכול על רקע של קור, המלפפון יכול להחמיר את המצב וליצור צואה מימית ,עיכול לקוי ועייפות.

אדם כזה חייב, אם הוא רוצה לאכול מלפפון, להוסיף לו תבלינים מחממים כמו פלפל שחור,בצל ירוק, ג'ינג'ר וכו'. כלומר חייב להיות איזון בארוחות כדי שגופינו יעכל אותם כמו שצריך ולא יתעייף.

אנו מסבירים למטופלינו למשל, שלקחת ירקות חתוכים לנשנוש בעבודה לא תמיד יהיה הפתרון הבריא בשבילם, למרות שכל החיים אמרו לנו ש"ירקות זה בריא".

ירקות ופירות שמתאימים לנו יהיו טובים לנו וירקות ופירות אחרים לא רק שלא יתרמו לגופינו, יוכלו אף להזיק לפעילותו התקינה.

תזונה נכונה מתייחסת גם לשעות היום ולעונות השנה , וכאן מגיעה המלצה בחום מצוות "מרכז הגוף"-

בכל סופר שבו אתם עושים את קניותיכם ,הסתכלו על הפירות והירקות שנמצאים במבצע . ירקות ופירות אלו נמצאים בשפע באותה העונה כי זוהי תקופת גדילתם ולכן יהיו מתאימים לתפריט היומי שלנו. כל שאר הירקות שנמכרים לאחר עונת גדילתם הטבעית, בזכות קירור או תנאי גידול לא טבעיים ,יהיו יקרים יותר.

כזכור, גם את ירקות העונה, צריך לברור בעזרת המלצות התזונה הנכונה שתקבלו מהמטפלים השונים, כדי שיתאימו לכם באופן אישי.

מנוחה נכונה


לנוח נכון פירושו לתת לגוף זמן ללא טרדות חיצוניות, ולא מדובר רק על שעות הלילה.

רובנו עובדים קשה במשך שעות רבות ביום בלי לשים לב ולהקשיב, אפילו לצרכים בסיסיים. מטופלים מספרים על פעמים "ששכחו" לאכול מרב עומס בעבודה, או שחזרו מהעבודה ופשוט התמוטטו מעייפות. אין צורך להביא את עצמינו למצבי קיצון כאלו, ובקלות אנו יכולים לשנות את המצב ולהביא את עצמינו למצב אנרגטי ופעיל, ללא עייפות ותשישות.

עלינו פשוט למצוא כמה דקות במהלך היום, לעצור את מעשינו, להשתיק את הפלאפון ופשוט לנשום ולהירגע.

גופינו במהלך היום מתחמם כמו מנוע של מכונית ואם לא נצנן אותו קצת ע"י רגיעה, הוא פשוט יביא אותנו למצב של מחלה או לחלופין כל בעיה אורטופדית או אפילו רגשית שתחייב אותנו פשוט לעצור את מעשינו, להשתיק את הפלאפון ופשוט לנשום ולהירגע ...

כן , גופינו רוצה בטובתנו בכל דרך, אפילו שבאופן מיידי אנו לא רואים זאת.
 

.